MINDFULNESS

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

Prestar atención de una manera especial: intencionalmente en el momento presente y sin juzgar
Dr Kabat Zinn 1994

Con la práctica de Mindfulness vamos observando que la mente se vuelve más sencilla, menos complicada, vamos cambiando nuestra manera de percibir nuestra realidad, abriendo “espacio” para crear y plasmar nuestros objetivos y nuestros sueños.

BENEFICIOS QUE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS GENERA:

– Percepción menos reactiva al dolor.
– Habilidad para incrementar la tolerancia al dolor y al sufrimiento.
– Disminución del STRESS, ansiedad y estados depresivos.
– Desarrollo de la empatía, paciencia, auto-observación.
– Motivación para realizar cambios en la calidad de Vida.
– Mayor conexión social y enriquecimiento de los Vínculos.
– Mejoras en el sistema inmunológico, en el sistema nervioso, en la función endócrina
– Se complementa como refuerzo de algunos tratamientos médicos y psicológicos.

Es por ello que, en Atalaya de los Arcángeles, hemos diseñado diferentes planes para que puedas aprender y profundizar la práctica de Mindfulness…

REDUCÍ TÚ STRESS, Y MEJORÁ TU CALIDAD DE VIDA…





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